Aunque pudiera parecer una contradicción, andar y estar sentado es posible, gracias a este aparato para ejercitar las piernas sin necesidad de echarte a andar. Hacer deporte de manera pasiva está al alcance de cualquiera
Forma parte de lo que se ha venido a llamar como gimnasia pasiva y se trata de un ejercitador de piernas que emula el movimiento natural de andar, siendo adecuado para personas con movilidad reducida.
Comparativa de las mejores máquinas de andar sentado
❌ NO
Las máquinas de gimnasia pasivas no son para flojos que no quieren hacer deporte.
Detrás de ellas siempre hay una persona con problemas, y en ellas queremos centrarnos.
¿Quieres reducir los problemas que ocasiona la falta de movilidad?
Si has llegado hasta aquí no te vayas porque vamos a contarte los beneficios que tiene utilizar una máquina de caminar sentado y qué cosas debes tener en cuenta a la hora de comprar una.
¿Qué es una máquina de andar sentado?
Es un aparato de gimnasia para mover las piernas y los pies de forma pasiva, estimulando el movimiento y circulación de la sangre.
Se trata de poder mover las piernas mientras estamos sentados.
El movimiento automático de la máquina obliga al pie de la persona a hacer un ejercicio de flexión-extensión que influye de forma positiva en el normal funcionamiento de la extremidad, mejorando al flujo sanguíneo de todo el cuerpo.
- Digamos que trata de simular el movimiento natural.
- Es algo que se viene utilizando en los centros de rehabilitación y convalecencia de ancianos como parte del tratamiento. Lo cual demuestra lo seguras que son este tipo de máquinas automáticas para las piernas.
- Pero tienen aplicación más allá de los centros sanitarios, puesto que puedas incorporarla a tu vida cotidiana como un elemento más de gimnasia o de fitness.
Happylegs patentó el producto
La primera marca pionera en la fabricación y distribución de este aparato de movilidad fue Happylegs.
Se trata de una marca registrada y patentada, cuya idea fue premiada como el mejor invento en la categoría de salud y bienestar por el organismo INPEX en la Feria de Inventos de Pittsburgh – Pensilvania Estados Unidos (ver noticia).
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¿Quiénes pueden beneficiarse de un ejercitador automático de piernas Happylegs?
En principio la máquina para andar sentados está indicada para personas:
– Enfermas que no puedan caminar.
– Personas con movilidad reducida, o que pasan mucho tiempo sentadas o de pie. Es también adecuado para personas que estén en silla de ruedas, que de otra forma no moverían nunca las piernas.
– Cualquier otro problema asociado a la movilidad de las piernas, siempre que su uso no esté contraindicado.
– Personas con obesidad, como tratamiento complementario al que ya tengan.
Pero dicho esto, cualquier persona que estando sana quiera aprovechar los efectos en la salud de la gimnasia pasiva puede beneficiarse de una máquina como ésta.
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¿Por qué es una buena idea comprar una máquina Happylegs?
Varios estudios médicos han corroborado lo que el doctor japonés Yoshiro Hatano señaló hace 50 años: para tener una buena salud en general, y cardiovascular en particular, es necesario hacer al día unos 10.000 pasos.
Es un dato aproximativo, un referente, unos días pueden ser 9.000 y otros 11.000 pasos, pero es un buen indicador.
Esto equivaldría a una caminata de una hora y media aproximadamente.
¿Entiendes ahora porqué el happylegs es una herramienta poderosísima para mejorar la salud en general y de ancianos y personas impedidas en particular?
El sedentarismo mata.
Y con este aparato para mover los pies sentados conseguimos vida.
Si puedes andar esa distancia por ti mismo perfecto, pero si no, el happy legs o cualquier otro ejercitador pasivo de piernas puede ayudarte a conseguir resultados parecidos a los de la caminata diaria.
Y además lo conseguirás sin darte ni cuenta, hasta convertirlo en un hábito.
Tampoco es necesario que esos pasos tengas que darlos de una sola vez. Puedes repartirlos a lo largo del día en varias etapas.
Efectivamente tus piernas te lo agradecerán y serán unas piernas felices.
Ventajas de una máquina de andar pasiva
- Alivia el dolor de piernas y pies y reduce la fatiga de las extremidades inferiores
- Mejora la circulación de la sangre, previniendo la aparición de varices y trombosis. Es la única forma de activar la circulación estando sentados.
- Reduce la inflamación de piernas, tobillos y pies, y retrasa la aparición de artritis y problemas reumatoides y puede prevenir la aparición de varices.
- Puedes hacer otras tareas mientras ejercitas tus piernas, y sin darte cuenta habrás caminado muchos kilómetros
¿Más beneficios?
- Es ideal para los ancianos y para las personas con problemas de movilidad.
- Puede ser un complemento para quienes no les gusta hacer ejercicio, se aburren corriendo o se cansan muy rápido (gimnasia pasiva)
- El movimiento continuo genera una ligera tonificación del músculo
- Al estar en constante movimiento reduce los problemas de espalda y de lumbares que se producen al estar sentado siempre en la misma posición. Por lo que es ideal para oficinistas y personas que están sentadas mientras realizan su trabajo.
- En ancianos de reducida movilidad creará el efecto psicológico de no sentirse incapacitado para el movimiento
Todos estos beneficios han sido acreditados con estudios realizados a pacientes que usaron de manera prolongada una máquina para andar sentados como Happylegs. Las opiniones de los clientes también respaldaban esta visión.
Puedes ver este estudio de la fundación FundSalud en el que se concluye que todos los pacientes mejoraron fundamentalmente por la activación de la circulación sanguínea, que tuvo efectos positivos en el aparato locomotor, mejorando la salud en general de aquellos pacientes con sobrepeso, diabetes e hipertensión y síndrome de fatiga crónica.
Características de un ejercitador de piernas Happylegs
Dependiendo de la marca y del fabricante encontraremos unas u otras características, aunque de manera general podemos establecer las siguientes.
- Sistema motorizado que imita el movimiento natural de andar, moviendo las piernas de forma alterna, de modo similar a una caminata.
- Varios niveles de potencia y velocidad (3 velocidades: 9-12-15V)
- Son máquinas silenciosas, que no impedirán que te concentres en otras tareas simultaneas, tales como leer o escribir o trabajar.
- Ergonómicas y de material de primera calidad; te durarán toda la vida. Si las cambias será porque la tecnología haya desarrollado con el tiempo máquinas más eficientes aún.
- Las hay que vienen con mando a distancia para manejar su funcionamiento; es ideal para personal de enfermería o asistencial.
- Máximos niveles de seguridad y garantía, con certificaciones europeas de calidad.
- Fácil de transportar, por lo que puedes usarlo tanto en casa como en el trabajo.
- Bajo consumo. Puede utilizarse siempre que quiera, sin restricciones.
- Es una compra barata: su precio es muy bajo en relación a los beneficios que aporta.
Video sobre el uso de la máquina de andar automática
¿Dónde comprar las máquinas Happylegs de andar sentado?
Hoy día puedes encontrar máquinas de andar de estas características en muchas tiendas online y físicas, y de varias marcas.
También encuentras un ejercitador de piernas pasivo en Decathlon u otras grandes superficies como MediaMarkt, El Corte Ingles, Carrefour, o empresas de comercio online como Amazon o La tienda en casa, cuentan en sus estanterías como este tipo de máquinas para las piernas. Seguramente también lo habrás visto anunciado por TV, e incluso te lo ofrecerán de segunda mano.
Se trata de un producto muy demandado y con muy buenas opiniones por parte de sus usuarios.
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Podrás encontrar en páginas de internet que se venden happylegs baratos y aparatos para caminar sentados de segunda mano o de ocasión; no es que no recomendemos comprar así, pero si te puedes permitir comprarla nueva mucho mejor. Es una inversión para tu salud.
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Disclaimer- Descargo de Responsabilidad
Este producto no es sustitutivo del movimiento natural del cuerpo, del ejercicio moderado diario ni de ninguna dieta ni medicamento. Es solo una herramienta de ayuda para quien lo necesita y un complemento para aquel que esté sano.